Как избавиться от бессонницы

 

Завтра значимое событие или важные переговоры, а вы как назло уже несколько часов подряд ерзаете в постели и никак не можете заснуть. При этом ощущение усталости сковывает все тело, психологически нагнетая обстановку дискомфорта.

Как же избавиться от бессонницы?

Есть пара простых способов:

  1. Проветрите комнату. Свежий прохладный воздух самым лучшим образом сказывается на здоровом сне. Кислород обогащает клетки мозга, а температурный режим в 17-18 градусов благотворно влияет на омоложение организма, т.к. заставляет активизировать обменные процессы в организме.
  2. Удобное положение. Попробуйте заснуть в позе «сна младенца», расслабление в которой будет намного эффективнее. Для этого лягте на живот, подложите руки под низкую подушку и поверните лицо налево.
  3. Если описанные выше методы не помогают – примите горячую ванну. Таким образом, вы снимите напряжение в мышцах тела и успокоите нервную систему.
  4. Ну и самый приятный метод – кружка горячего молока или успокаивающего травяного чая. Принимая во внимание тот факт, что употребление молока на ночь показано далеко не всем, рекомендуем остановиться на втором варианте. Натуральный комплекс трав в составе чая Вита Плант Спокойствие и хороший сон от компании Натур Продукт эффективно воздействует на работу нервной системы: снимает напряжение и оказывает мягкое успокаивающее действие. Это гарантированно поможет вам справиться с эмоциональными нагрузками, обрести спокойствие и хороший сон.

Приятных вам сновидений!