7 привычек для стройной фигуры

 

От проблемы лишнего веса страдают многие люди. Причин тому множество: генетическая предрасположенность, последствия перенесенных заболеваний, рождение ребенка, любовь к сладкому или нелюбовь к спорту и активному образу жизни.

Если вы чувствуете себя комфортно в вашем теле – эта статья, возможно, покажется неинтересной, но если же легкость движений сковывается неприятными ощущениями тяжести собственного веса, пора действовать.

Для начала, вы должны четко уяснить, что чудес в этом нелегком деле не бывает и моментальные преображения возможны только в рекламных брошюрах и в кабинетах пластических хирургов.

Поэтому важно запастись терпением и следовать ежедневным несложным правилам и тогда результат не заставит себя долго ждать:

  1. Контролируйте текущий вес. Обязательно купите напольные весы и ежедневно взвешивайтесь. Такая привычка поможет случайно не набрать лишних 5 – 10 кг за несколько месяцев, а в процессе диеты станет отличным мотиватором, чтобы не останавливаться на достигнутом результате.
  2. Не покупайте балахонистую одежду для дома. В вещах свободного покроя так приятно уплетать булочки и валяться на диване, что не задумываешься о том, чем это может грозить фигуре.
  3. Следите за тем, что и когда вы едите. В вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи. Мясо и рыба также незаменимы, но из всех возможных способов приготовления постарайтесь исключить жаренье. Откажитесь от вредных углеводов в пользу натуральных сладостей, таких как фрукты, ягоды и мед. Для правильной работы желудочно-кишечного тракта не пропускайте утренний завтрак и полноценный обед, ведь те калории, что вы съедаете днем идут на поддержание организма в хорошем самочувствии, обеспечивают работу головного мозга. А вот ужин лучше сделать ранним - до 19.00, это подарит вам крепкий и здоровый сон и снимет нагрузку с желудка в ночные часы.
  4. Не голодайте. Видимый эффект, которого вы добьётесь изнуряющей диетой быстро испарится, ведь после того, как вы снова начнете нормально питаться, организм обязательно запасется парочкой лишних килограмм на случай повторных голодовок. Кроме того, благодаря Вашему решению «бросить есть» возможны сбои в работе внутренних органов и обострение хронических заболеваний.
  5. Дайте слово. Наберитесь смелости и пообещайте кому-нибудь, что в ближайшем будущем с Вами произойдут перемены. Поддержка подруг или родителей поможет «не сорваться» на половине пути и обещание придется выполнить.
  6. Делайте зарядку. Даже восемь минут занятий спортом подтянут мышцы и подарят отличное настроение на весь день.
  7. Замените обычный черный или зеленый чай травяным - это самый лояльный способ для эффективного похудения. Благодаря сочетанию натуральных компонентов – трав, листьев и соцветий лекарственных растений, воздействие этого напитка на организм можно назвать целебным. Травяной чай мягко очищает организм от токсинов и шлаков, способствует нормализации обмена веществ и улучшению моторики желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит. Кроме того, богатый полезными элементами сбор обеспечит организм необходимыми веществами и отличным самочувствием даже если вы придерживаетесь диеты. Среди множества производителей чая, большинство любителей целебного напитка выбирают марку Вита Плант за гарантированное качество сбора, следование грамотной технологии производства и невероятное разнообразие вкусов продукта.

Приобрести чай для снижения веса можно в аптеках страны или через интернет-аптеки. Название аптечных сетей, а также их координаты Вы можете уточнить на сайте производителя в разделе «Где купить».

Запомните и, главное, следуйте этим простым правилам и стройная фигура не заставит себя долго ждать!